Арахісова паста: користь, шкоду, як приготувати, які рецепти

Корисні властивості арахісової пасти

Як бачите, продукт являє собою справжнє джерело корисних речовин, і, крім того, він дуже поживний. Так що не дивно, що спочатку його хотіли застосовувати в лікувальних цілях. В обов’язковому порядку дієтолог Джон Келлог рекомендував їсти пасту вегетаріанцям, а також тим, хто не міг їсти м’ясні продукти, у вигляді індивідуальної непереносимості або неможливості їх пережовувати. Втім, зовсім не зайвою вона виявиться і в раціоні всіх інших людей.

Давайте розглянемо детально, в чому полягає користь арахісової пасти:

1. Нормалізація роботи травної системи. Продукт багатий клітковиною, яка сприяє нормалізації фізіологічних скорочень органів ШКТ, в результаті встановлюється необхідна скорочувальна активність кишечника, а це в свою чергу дозволяє швидко виводити з організму продукти життєдіяльності. Виходячи з цієї точки зору, арахісова паста — відмінна профілактика закрепів.
2. Профілактика хвороб серця і судин. Завдяки поліненасичених жирів при регулярному вживанні продукту знижується рівень холестерину в крові, що є відмінною профілактикою тромбозів і гострих серцевих станів. Існують дослідження, згідно з яким арахісова паста знижує ймовірність розвитку захворювань серцево-судинної системи на 15-20%.
3. Поліпшення імунної системи. Цей корисний ефект досягається за рахунок присутності в складі великої кількості вітамінів, мікро – і макроелементів. Таким чином, продукт відновлює вітамінно-мінеральний баланс і посилює опірність організму тим чи іншим інфекцій і вірусів.
4. Профілактика діабету. Арахісова паста — відмінний продукт в раціоні людей, схильних до цукрового діабету. Згідно сучасним дослідженням, при регулярному вживанні продукту ймовірність розвитку захворювання скорочується на 20%.
5. Протизапальний ефект. Вище ми згадували про зміст в пасті елемента під назвою ресвератрол. Ця речовина володіє потужним протизапальним ефектом. Підсилюють цей ефект, знову ж таки, вищезазначені жирні кислоти. Таким чином, арахісова паста надає на організм антибактеріальну дію.
6. Благотворний вплив на нервову систему. Арахісова паста допомагає боротися з депресією, стресом і навіть безсонням, викликаної тривожними думками. Також вона надає тонізуючий ефект, допомагає сконцентруватися, посилити роботу мозку. Крім того, медики стверджують, що її регулярне вживання знижує ймовірність розвитку неврозів.
7. Поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів. І тут знову варто згадати про наявність жирних кислот у складі продукту, які надають потужний благотворний ефект на шкіру, волосся і нігті. Щоденний прийом» арахісової пасти зробить волосся блискучими, шкіру еластичною, а нігті міцними.
8. Профілактика онкології і омолодження організму. У складі пасти безліч антиоксидантів, які захищають організм від шкідливого впливу надмірної рівня вільних радикалів, що в свою чергу знижує ймовірність утворення аномальних молекулярних зв’язків, а отже, зменшує ризик розвитку онкології і передчасного старіння. Особлива ефективність зазначається у попередженні колоректального раку, при регулярному вживанні продукту ймовірність його виникнення скорочується на 27%.
9. Прискорення зростання м’язових тканин. Звичайно, арахісова паста — незамінний продукт для спортсменів, що вона не тільки допомагає швидше нарощувати м’язову масу у вигляді високого вмісту білка, але і добре відновлює м’язи після посиленого тренування і навіть травм.

До речі, окремо варто відзначити користь арахісової пасти для чоловіків, вона полягає не тільки в здатності прискорювати ріст м’язової маси, але і в підвищенні рівня тестостерону, наданні в цілому сприятливого впливу на сечостатеву систему, зниження ймовірності розвитку аденоми передміхурової залози, імпотенції, безпліддя.