Вівсяне молоко: користь і шкода, як приготувати, які рецепти

Користь молока вівсяного

Вівсяне молочко легко засвоюється організмом. Це низькокалорійний продукт, який не позначиться на вашій фігурі негативно. Навпаки, він сприяє кращому засвоєнню їжі, прискорює обмін речовин, регулює перистальтику і має обволікаючу властивість.

Користь вівсяного молока проявляється так:

1. Допомога при безсонні і сильному стресі. Компоненти напою благотворно впливають на центральну і вегетативну нервову систему, нормалізують передачу нервових імпульсів, запобігають депресивні стани. Крім того, вони допомагають активізувати розумові процеси і поліпшити запам’ятовування інформації, позитивно позначаються на концентрації уваги.
2. Зниження рівня холестерину в крові. Оскільки в напої містяться вітаміни групи В, то можна поліпшити діяльність серцево-судинної системи і вивести холестеринові бляшки. Як наслідок, стабілізується артеріальний тиск і припиняються регулярні головні болі.
3. Поліпшення стану волосся і шкіри. Хімічний склад продукту прискорює регенерацію шкіри, позитивно позначається на ліпідному бар’єрі, сприяє пом’якшенню епідермісу і має поросуживающим властивістю. Волосяні фолікули набувають чинності і швидше оновлюються, а шевелюра стає шовковистою і густий. Слід зазначити, що один стакан вівсяного молока на 36% задовольняє добову потребу організму в кальції.
4. Нормалізація роботи печінки і жовчного міхура. Напій володіє сечогінною властивістю, виводить вільні радикали, регулює обмін амінокислот, ліпідів і вуглеводів. Він допомагає утворювати жовч і контролювати антигенний гомеостаз організму. Також поліпшується робота дванадцятипалої кишки.
5. Стабілізація діяльності шлунково-кишкового тракту. Компоненти вівсяного молока стимулюють засвоєння поживних речовин, сприяють виведенню з організму токсинів і шлаків, контролюють кишковий транзит, допомагають при здутті живота і захищають слизову оболонку від патогенних мікроорганізмів. Крім того, значно зменшується набряклість. Завдяки наявності клітковини запобігають виразки, гастрити і хвороби жовчного міхура.
6. Підвищення працездатності. Вівсяне молоко є незамінним джерелом енергії. Його часто вживають спортсмени, щоб зробити свої тренування інтенсивніше і плідніше. Крім цього, поліпшується енергетичне забезпечення м’язів.
7. Нормалізація лактації. Вживаючи вівсяне молоко, годуюча мати передає дитині все найнеобхідніше. Контролюється вироблення гормону пролактину і виділення окситоцину гіпофізом.
8. Прискорення процесу спалювання зайвих калорій. Напій викликає тривале відчуття насичення, містить мало калорій, а також має сечогінну властивість, що дозволяє швидше виводити продукти розпаду.

Важливо! Домашнє вівсяне молоко здатне посилити імунну систему і допомогти організму боротися з вірусними, інфекційними і хвороботворними агентами.