Вівсянка з курагою і медом: покрокове приготування

Вівсяна каша безсумнівно корисна, а щоб вона була ще й смачна, не варто забувати про сухофруктах, які не менш корисні. У дуеті таке блюдо удвічі смачніше і целебнее. Розглянемо рецепт приготування вівсяної каші з курагою і медом.

Вівсянка протягом тривалого часу утримує першість у рейтингу дієтичних продуктів. І це притому, що вона має не малу калорійність. Таке дієтичним блюдо визнано через своїх корисних якостей, які благотворно позначаються на організмі. Страва легке, дає можливість зменшити вагу, оздоровитися, нормалізувати обмінні процеси і привести в норму холестерин. Тому страви з вівсянки рекомендовані до постійного вживання людям, що дотримують дієту і бажаючим скинути зайві кілограми. Ще пластівці добре насичують організм на тривалий час, від чого сильний голод, запаморочення, поганий настрій тривало не будуть вас мучити. Завдяки цим якостям вівсянка вважається одним з улюблених ласощів англійців.

Додавати в кашу можна абсолютно все, т. к. пластівці чудово поєднується з багатьма продуктами. Це залежить від ваших смаків. Найчастіше її готують з родзинками, курагою, горіхами, мармеладом, шоколадом і т. д. Ці продукти, як і вівсянка, дають організму заряд життєвої енергії. Сьогодні хочеться запропонувати рецепт вівсянки з курагою і медом. У такому варіанті каша виходить смачною і корисною. Кількість кураги для рецепта кожен кухар визначає самостійно, виходячи з особистого смаку.

  • Калорійність на 100 г — 98 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 10 хвилин


Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці швидкого приготування — 150 г
  • Мед — 1 ч. л. або за смаком
  • Курага — 10 ягід (кількість може бути будь -)
  • Питна вода — 250 мл

Дивіться також  Фріттата на воді з кабачками: покроковий рецепт