Шкода магазинних енергетиків

Як правильно вживати енергетичні напої?

Щоб мінімізувати шкоду магазинних енергетиків або зовсім його усунути, необхідно дотримуватися простих правил їх вживання.

1. Не можна перевищувати добову дозу напоїв. У першу чергу це стосується кофеїну. Не вживайте більше двох баночок в день. Причому після першої банки організму необхідно дати відпочинок.
2. Коли енергетик перестане працювати, організм повинен відпочити.
3. Не варто пити енергетики після завершення тренування, так як може різко збільшитися тиск крові.
4. Від використання енергетичних напоїв необхідно відмовитися підліткам. Жінкам у період вагітності і лактації, а також літнім людям.
5. Період напівжиття кофеїну становить близько 3 годин. В залежності від вашого метаболізму цей показник може збільшитися до п’яти годин. У цей час не можна вживати каву або чай.
6. Практично всі магазинні енергетики володіють високим показником калорійності. Якщо ви займаєтеся спортом, то вживати напій можна тільки до старту тренінгу.
7. Ні в якому разі не змішуйте спиртні напої з енергетиками. Алкоголь здатний різко збільшити ефективність кофеїну, що призведе до сильного підвищення тиску крові.

Хоча в ході численних досліджень вченим не вдалося виявити серйозні побічні ефекти у енергетиків, певну небезпеку вони для організму представляють. Вам напевно відомо, що кава також може завдати шкоди організму. Якщо ви будете пити його у великих кількостях. Лікарі впевнені, що енергетики більш небезпечні в порівнянні із звичайним кави.

Ми не хочемо сказати, що вживаючи енергетики ви обов’язково нашкодите здоров’ю. Якщо дотримуватися правила їх вживання, то проблем бути не повинно. Однак не варто пити енергетичні напої з найменшого приводу. Відомі випадки передозування енергетиками.

Якщо ви опинилися в ситуації, коли ваш знайомий випив занадто багато цих напоїв, то обов’язково викликайте швидку допомогу і постарайтеся викликати блювоту, щоб видалити з шлунка енергетик. Наслідки передозування можуть бути вельми серйозними. Коли потерпілий буде доставлений у медичний заклад, йому обов’язково зроблять промивання шлунка і поставлять крапельницю. Це робиться для того, щоб уповільнити процеси всмоктування інгредієнтів енергетика.

Як бачите, тоніки не є толь вже нешкідливими продуктами, як нас намагаються переконати їх виробники. Намагайтеся без серйозної причини не вживати ці продукти. Якщо необхідно підбадьоритися, випийте кави. Ось і все, що ми хотіли розповісти вам про можливу шкоду магазинних енергетиків.

Більше про шкоду енергетиків дивіться нижче: