Їжте в тиші
На швидкість прийняття їжі впливає і шум навколо. Саме тому оптимальною вважається трапеза в тиші. Коли людина їсть в тиші, ніщо його не підганяє. Він їсть повільніше і наїдається швидше (ніщо не заважає сигналу насичення своєчасно дати про себе знати).
Придумайте свої правила
Причин і способів є повільно може бути тисяча. Придумуйте свої – і отримуйте від них задоволення.
