Не обов’язково сідати на жорстку дієту і є одні брокколі, — досить просто обмежити себе в кількості їжі.
5 принципів «ручний» дієти
1. Пригорща з двох складених долонь — це кількість овочів, яке потрібно з’їсти за день.
2. Передня частина кулака — денна норма вуглеводів (рис, інші каші, макаронні вироби, хліб).
3. Відкрита долоня без урахування пальців показує, який шматок м’яса потрібно з’їдати в день.[Замок] замок [id=15076] не існує або замок за замовчуванням був видалений.
