Корисні властивості йогурту для схуднення
Ефективність вживання цього молочнокислого продукту при боротьбі із зайвою вагою обумовлює його високу поживність і низькою калорійністю. Від нього практично неможливо поправитися, навіть якщо дуже захоплюватися. Але його користь буде помітна лише при складанні правильного раціону з споживанням обмеженої кількості вуглеводів і заняттях спортом.
Ось за рахунок чого відбувається схуднення:
- Виведення токсинів. На це потрібно від 1 до 2 місяців; чим гірше харчується людина, тим більше часу потрібно.
- Очищення від шлаків. Вони осідають в кишечнику і судинах, не даючи кисню в достатньому обсязі надходити до клітин. В результаті сповільнюється обмін речовин, що і призводить до появи жирових складок на животі.
- Нормалізація рівня холестерину. Його високий рівень пов’язують з сидячим способом життя, вживанням нездорової їжі і зайвою вагою. Йогурт ж дарує енергію для занять спортом, швидко втамовує голод і бореться з жиром.
Важливо! Щоб схуднути, не можна готувати цю страву з цукром і його аналогами, їх краще замінити ягодами і фруктами.
