Рецепти зелених коктейлів
Нижче наведено продукти поміщаються в блендер і ретельно подрібнюються.
- Класичний напій: яблуко — 1 шт., банан — 0,5 шт., листя шпинату — 1 ст., петрушка — 0,5 склянки, вода — 0,5 ст.
- Поживне зілля: кабачок — 1/4 шт., ківі — 1 шт., вівсяні пластівці — 30 г, лимон — 1 часточка, петрушка — 5 гілочок.
- Жиросжигающие коктейль: ківі — 1 шт., лимон — 2 часточки, петрушка — 6 гілочок, мед — 1 ч. л., вода — 100 мл
- Тропічний смак: апельсин — 1 шт., ананас — 0,5 ст., свіжий шпинат — 1 склянка, вода — 75 мл
- Заряд енергії: капуста — 100 р, орегано — 5 гілочок, насіння гарбуза — 20 г, кефір — 100 р.
- Легкий коктейль: огірок — 1 шт., рукола — 10 гілочок, петрушка — 10 гілочок, вода — 100 мл
- Капустяний коктейль: капуста білокачанна, цвітна і броколі — по 100 г, йогурт — 100 мл
Осягаючи науку схуднення на основі зелених смузі, ви навчитеся самостійно компонувати продукти за смаком і бажанням. Головне не забувати, що калорійність продукту залежить від входять до складу продуктів, тому підбирати їх слід ретельно.
Як готуються зелені коктейлі, які рятують в спеку і допомагають позбавитися від зайвих кілограмів, можна побачити у відео-рецепті супервитаминного зеленого напою з «бур’янів»:
