Картопля
Багато людей впевнені, що картопля не є гарним вибором для дієти. Проте в осінній період можна зробити виняток. Картопля є відмінним джерелом калію, аскорбінової кислоти та фосфору. Слід зауважити, що найчастіше головною причиною набору ваги є не сам картоплю, а висококалорійні соуси і супутні продукти харчування. Крім усього сказаного вище, вам необхідно навчитися правильно готувати цей коренеплід. Вживати картоплю в запеченому, вареному вигляді, а також «в мундирі».
Замініть цукор корисними солодощами
Як би дивно це не звучало, але солодощі можуть бути корисними. Восени організм відчуває сильний стрес, і настрій значно погіршується. Якщо ви хочете знати, як правильно харчуватися восени, то використовуйте дозволені солодощі. Якщо ви п’єте чай, то робіть це з халвою, гірким шоколадом і т. д. Безумовно, навіть корисні солодощі у великих кількостях перестають бути такими.
