Якщо вам набридло снідати вівсянкою або яєчнею, то замініть звичні кашу і омлет смачним напоєм. Смузі з вівсянкою і капучіно — поживний напій, який не тільки поживним, але і приведе в норму роботу ШКТ і процес метаболізму.
Корисний, ситний, смачний і ідеальний сніданок — смузі з вівсянкою і капучіно. Готувати його просто, буквально 5 хвилин, а всі продукти доступні. Це молочний смузі, де в якості рідкої основи використовується молоко. Але за бажанням його можна замінити кефіром, сиром, йогуртом. Такий повноцінний сніданок, додасть організму потрібну порцію білків і кальцію.
Додатковими продуктами страви є вівсяні пластівці і капучіно. Останній інгредієнт додається для смаку, а пластівці несуть колосальну користь для організму. Молоко в компанії з вівсянкою забезпечать нормальне травлення, яке є запорукою стрункої фігури. Тому смузі включають в меню різних дієт і з задоволенням вживають ті, хто бажає схуднути.
Якщо снідати таким смузі, то напій одночасно наситить і не додасть багато калорій. Це чудовий спосіб залишатися здоровою, красивою і стрункою. Все що вам потрібно для цього рецепта — наявність вдома блендера.
- Калорійність на 100 г — 117 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 5 хвилин
Інгредієнти:
- Молоко — 250 мл
- Вівсяні пластівці швидкого приготування — 3 ст. л.
- Капучино — 1 ч. л.
- Цукор — 1 ч. л. або за смаком
- Чорний шоколад — 20 г
Покрокове приготування смузі з вівсянкою і капучіно:
1. У чашу блендера насипте вівсяні пластівці.
2. Додайте цукор і капучіно. За бажанням цукор можете виключити зі складу інгредієнтів або замінити медом.
3. Чорний шоколад подробите дрібними шматочками і додайте в чашу блендера. Замість чорного шоколаду підійде молочний або білий.
4. Залийте продукти молоком. Молоко може бути як холодну, так і тепле, в залежності від ваших смаків.
5. Встановіть чашу блендера на прилад і збивайте продукти близько 2-3 хвилин. Пластівці і шоколад дрібно подробятся, а молоко зіб’ється в повітряну піну. Але піна буде тільки якщо молоко охолоджене, теплий молочний продукт таким чином збити не вийде. Сервіруйте напій після приготування. Якщо він настоїться якийсь час, то вівсянка набухне і напій стане щільніше, хоча також залишиться смачним.
Дивіться також відео-рецепт, як приготувати смузі з вівсянкою.
