Фруктові соки
Ми переконані, що вони корисні, особливо свіжовичавлені. Однак у дієтологів на цей рахунок інша думка. «Навіть свіжовичавлені соки дуже солодкі, — каже Катерина Бєлова. — В одну склянку попадає цукор (фруктоза) двох-трьох фруктів, причому вже практично без клітковини і, до речі, без вітаміну С, який швидко руйнується при переробці, в контакті з повітрям. Такі напої при регулярному вживанні — а п’ють їх багато, оскільки вони “корисні” — призводять до ожиріння нітрохи не рідше солодких газованих вод. І розвиток цукрового діабету провокують з тим же успіхом».
Дієтологи кажуть, що навіть якщо просто виключити з раціону зазначені продукти, можна схуднути. Спробуємо?
