Рецепт дієтичного вінегрету для схуднення: покрокове приготування

Пропоную приготувати смачний, корисний, легкий для шлунка і дієтичний вінегрет без картоплі. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.

Вінегрет — красиве пісне блюдо, до складу якого входить велика кількість корисних речовин. При цьому салат смачний і легкий для шлунка. Сучасні дієтологи рекомендують вживати це блюдо тим, хто страждає зайвою вагою, дотримується здорового харчування і хоче зберегти форму. Але, для цих цілей краще готувати не класичний, а дієтичний вінегрет без картоплі. На смак він нічим не відрізняється від справжнього варіанти. Страва з великою кількість картоплі віднести до низькокалорійним не можна. Тому для дієтичного меню, коли потрібно скинути зайву вагу, звичайний вінегрет не підходить, зате полегшений варіант, те, що потрібно.

Буряки для вінегрету відварюйте заздалегідь, щоб вона встигла охолонути до кімнатної температури. При бажанні її можна обгорнути у фольгу і запекти в духовці. Щоб дієтичний салат був яскравим, коренеплід рекомендую нарізати дрібно. Квашену капусту кладуть у страву не обов’язково, але враховуючи, що в ній багато вітамінів, то бажано, щоб вона була присутня. До того ж смак вінегрету з квашеною капустою буде більш насиченим. За бажанням в страву можна додати відварену моркву. Її варите або запікайте одночасно з буряком. Перед подачею салату, йому обов’язково потрібно настоятися якийсь час і просочитися маслом.

  • Калорійність на 100 г — 62 ккал.
  • Кількість порцій — 3
  • Час приготування — 10 хвилин для нарізки продуктів, плюс час для варіння і охолодження буряків


Інгредієнти:

  • Буряк — 1 шт.
  • Квашена капуста — 150 г
  • Солоні огірки — 2 шт.
  • Рослинне масло — для заправки

Дивіться також  Салат з пекінською капустою, яблуками і куркою: покрокове приготування