Склад і калорійність казимироа їстівної
У плодах дерева вміст вітамінів та макроелементів не можна назвати різноманітним, тут є всього лише 5 корисних речовин.
Калорійність білої сапоты на 100 м становить 135 ккал, з них:
- Білки — 2 г;
- Жири — 1 г;
- Вуглеводи — 34 м;
- Харчова клітковина — 3 р.
У процентному співвідношенні В складі білої сапоты виявлено 33% аскорбінової кислоти, необхідної для нормальної роботи імунної системи і зміцнення організму. У ньому також є 8% ретинолу (вітаміну А), що поліпшує стан волосся, шкіри і кісток.
З макроелементів тут є кальцій (4%), корисний для здоров’я суглобів і зубів, калій (344 мг), відповідальний за роботу серця, і натрій (10 мг), що грає важливу роль у функціонуванні нирок. Мікроелементи представлені лише залізом (6%).
Корисні властивості білої сапоты
Фрукт надає загальнозміцнюючу, відновлюючий, очищаючу, противоанемическое, заспокійливу і протинабрякову дію. Він добре допомагає при низькому гемоглобіні, ослаблених нігтях, тендітних зубах і кістках. Його рекомендується вживати для профілактики зараження інфекціями і бактеріями, для захисту організму в період епідемій ГРВІ. Читайте про продукти для підвищення імунітету.
