Сир для схуднення: користь, який краще

Види дієт сирних

Існує досить багато різних сирних дієт, і зараз ви познайомитеся з найбільш популярними.

1. Дієтична програма харчування Маггі. Ця програма харчування підійде тим, у кого є деякі проблеми з силою волі. Добова норма сиру становить 0.3 кіло і крім цього в обід можна вживати варене дієтичне м’ясо і салат з овочів. Якщо ви не можете позбутися від почуття голоду, то під час перекусів можна вживати будь-які овочі, крім винограду і бананів.
2. Кефірно-сирна дієтична програма харчування. Тривалість цієї дієти складає один тиждень і за цей час можна позбутися від восьми кіло жиру. При цьому завдяки надходженню в організм усіх важливих поживних речовин ви будете себе чудово відчувати. Розділіть на п’ять прийомів 0.3 кіло сиру, а між ними випивайте по склянці знежиреного кефіру.
3. Сирно-йогуртова дієтична програма харчування. Йогурт є дуже корисним продуктом, у складі якого є особливі молочні бактерії, що позитивно впливають на працездатність кишкового тракту. Щоб худнути правильно без ризику для здоров’я, необхідно щодня вживати один стакан йогурту. Зауважимо, що цей продукт повинен бути тільки натуральним, і не можна до нього додавати які інгредієнти, наприклад, мед. Сир протягом дня вживається в кількості 0.3 кіло.
4. Сирно-фруктова дієтична програма харчування. Ми вже говорили, що сир відмінно поєднується з різними фруктами і це варто використовувати в період схуднення. Часто лише за один тиждень використання даної дієти люди втрачають по 10 кілограм ваги. Однак це не всі переваги сирно-фруктової дієтичної програми харчування, адже завдяки їй ви зможе очистити свій організм від шлаків. Одноразова порція сиру становить 0.15 кіло і до даного продукту необхідно додати ще 100 грам будь-яких фруктів. Всього таких прийомів їжі повинно бути три впродовж дня, а під час перекусів вживайте по 100 грам фруктів. Бажано, щоб використовувані вами фрукти були домашніми, хоча не у всіх така можливість є.

Це лише кілька дієтичних програм харчування, основним продуктом яких є сир. Насправді їх значно більше і всі вони допомагають досить швидко позбавитися від зайвої ваги. Також нагадаємо, що для закріплення отриманих результатів необхідно правильно виходити з дієти. Дане твердження справедливе для будь-яких програм харчування.

Більше інформації про сирі для схуднення та набору маси у відео нижче: