Як їдять пшеничні висівки
Якщо мова йде про вживання їх у чистому вигляді, то продукт не можна їсти натщесерце, до цього слід випити склянку води, щоб пом’якшити слизові оболонки шлунку і кишечника. Це допоможе уникнути їх подразнення і, як наслідок, болю в животі.
Тим, хто не знає, як їдять висівки пшеничні, варто враховувати, що після їх введення в раціон необхідно збільшити об’єм рідини, що випивається за день. В цей час її повинно надходити не менше 2 л, це потрібно для гарного зв’язування шлаків в кишечнику та безперешкодного виведення назовні клітковини, що міститься в продукті.
В якості підходящої рідини можуть виступати не тільки вода, але і соки, чаї, компоти, узвари. Особливо корисний кефір, оскільки він багатий бактеріями, якими необхідно заселяти кишечник під час чищення організму.
Для забезпечення лікувального та профілактичного ефекту цілком достатньо вживати до 30 г висівок на день. Ця кількість може бути дещо зменшена, якщо не стоїть конкретної мети схуднути.
В період їх вживання рекомендується паралельно є свіжі фрукти та овочі. Серед них особливо корисні яблука, виноград, цитрусові, гранати, які допомагають клітковині нейтралізувати дію вільних радикалів і зводити нанівець їх шкоду.
