Корисні властивості сушеної м’яти
Головним чином, корисні властивості м’яти визначаються багатим вмістом в ній ефірних масел. Завдяки цим фактом рослина має спазмолітичну, антисептичну, судинорозширювальну, заспокійливу дію.
Це означає, що пряність особливо ефективна для:
- Профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів. М’ята позбавляє від кашлю, хрипоти і осиплости в горлі, дієва при лікуванні бронхіту.
- Нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Рослина позбавляє від нудоти, печії, метеоризму, покращує апетит, знімає спазми в шлунку.
- Регуляції діяльності серцево-судинної системи. Пряність допомагає в профілактиці хвороб, відмітною ознакою яких є спазм коронарних судин і гладкої мускулатури.
- Нормалізації роботи нервової системи. М’ята заспокоює, знімає головні болі, допомагає ясно мислити.
Користь сушеної м’яти пояснюється також наявністю в її складі окремих вітамінів, макро – і мікроелементів. Серед основних доброчинних ефектів:
- Мобілізація імунної системи. Багате вміст вітаміну А у прянощі сприяє підвищенню стійкості організму до інфекційних захворювань: покращує захисні функції слизових, сприяє збільшенню активності лейкоцитів. Також вітамін А благотворно впливає на зір і еластичність шкіри за рахунок стимулювання вироблення колагену.
- Активізація роботи всіх внутрішніх органів. У складі прянощі є не мало вітаміну В1 і В2. Ці два компоненти особливо необхідні людям, організм яких працює в посиленому режимі. Підвищене споживання В1 і В2 рекомендується в першу чергу вагітним і годуючим жінкам, а також людям, які займаються важкою фізичною і/або розумової роботою. Ці вітаміни дають потужний енергетичний поштовх, допомагають сконцентруватися.
- Перешкода розвитку запальних процесів. Наявність в м’яті вітаміну В5 забезпечує стимуляцію синтезу в корі надниркових залоз такої речовини, як глюкокортикоїди, які активно борються з будь-якими запальними процесами, сприяють генерації антитіл.
- Нормалізація глюкозного обміну. Завдяки вмісту в м’яті вітаміну В6 ця пряність допомагає налагоджувати глюкозний обмін, виключає різкі скачки цукру в крові.
- Позитивний вплив на поділ клітин і розвиток тканин. Цим ефектом рослина зобов’язана змістом у складі вітаміну В9. Цей вітамін необхідний майбутнім мамам для правильного розвитку дитини.
- Нормалізація рівня холестерину в крові. Пряність багата вітаміном РР, який ефективний у регуляції обмінних процесів, зокрема він управляє рівнем холестерину, зменшуючи ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
- Регулювання водного балансу. Калій і натрій, що містяться у прянощі, сприяють нормалізації водного балансу, забезпечують здорову життєдіяльність м’яких тканин.
- Зміцнення кісткової тканини. Кальцій, фосфор і магній — макроелементи, якими багата м’ята, благотворно впливають на стан кісткової тканини, знижуючи ризик розвитку остеопорозу та інших подібних хвороб.
- Нормалізація рівня гемоглобіну. Це найважливіший елемент клітинного дихання. Споживання м’яти сприяє здоровій вироблення даного компонента за рахунок високого вмісту заліза у прянощі.
- Запобігання патологій репродуктивної системи. М’ята заповнює потребу в марганці, міді і цинку, нормальний вміст яких в організмі забезпечує коректну роботу репродуктивної системи.
Перераховані вище корисні властивості м’яти — лише мала частина всіх її благотворних впливів на організм. Це рослина виключно корисно, цей факт доводить, що досі воно є компонентом безлічі сучасних лікарських препаратів.
