Салат з овочами, крабовими паличками, креветками і яйцем-пашот: корисне і поживне блюдо на сніданок і вечеря

Гарний і смачний, поживний і низькокалорійний, ситний та ароматний — салат з овочами, крабовими паличками, креветками і яйцем-пашот.

Снідати і вечеряти необхідно обов’язково. Про це кажуть усі лікарі, стверджуючи, що вранці організму необхідний заряд енергії, щоб вистачило сил на весь день, а ввечері не можна лягати спати з почуттям голоду, щоб не придбати хвороби шлунково-кишкового тракту. Однак багато людей вранці воліють випити чашечку кави з крихітним бутербродом, а ввечері взагалі пропускають трапезу. Причина небажання поснідати — ліньки вранці щось готувати, а ввечері — страх набрати зайві кілограми. А, між тим, є безліч смачних, апетитних і корисних сніданків і вечерь, які до не складно готуються і не шкодять фігурі. Не вірите? Тоді познайомтеся з рецептом салату з овочами, крабовими паличками, креветками і яйцем-пашот. Витратьте не більше 5 хвилин, і у вас на столі буде вишуканий сніданок або вечерю, який гідний найвищої похвали! Такий салатик вранці добре наситить і зарядить енергією, а ввечері вгамує почуття голоду, не додавши ні грама зайвого кілограма. Овочеву складову можна варіювати і змінювати на свій смак, а особлива «родзинка» страви — яйце-пашот — французький варіант варених яєць. Головна їхня родзинка — яйця варяться без шкаралупи. Правильно їх приготувати зовсім нескладно, якщо знати основні правила і слідувати порадам.

Такий салат чудово підійде не тільки для сніданку і обіду, але і для перекусу або доповнення до гарніру, наприклад, каш, м’ясного стейка, відвареної картоплі… А якщо ви хочете скинути зайву вагу, то вживайте в їжу регулярно. Він очистить і наситить організм, не надаючи зайві кілограми.

  • Калорійність на 100 г — 153 ккал.
  • Кількість порцій — 2
  • Час приготування — 15 хвилин
Дивіться також  Салат Цезар з куркою і сухариками - класичний рецепт Цезаря в домашніх умовах


Інгредієнти:

  • Крабові палички — 100 г
  • Креветки варено-морожені— 100 г
  • Оливкова олія — для заправки
  • Помідори — 1 шт.
  • Зелень (кінза, базилік, петрушка, кріп) — по кілька гілочок
  • Огірки — 1 шт.
  • Яйця — 2 шт. (1 шт. для однієї порції)
  • Сіль — щіпка або за смаком