Салат з огірків, редиски, яблук, яєць і горіхів: покроковий рецепт

Дуже просте і смачне поєднання огірків, редиски, яблук, відварених яєць і волоських горіхів. Приготуйте цей весняний смачний салат і поповните організм корисними вітамінами.

Простий і смачний, весняний і свіжий, легкий і поживний салат з огірків, редиски, яблук, яєць і горіхів порадує поєднанням ніжного з хрустким! Вітамінний салат виходить яскравим, красивим і насиченим. Це просте блюдо, багата цілющими вітамінами. Воно порадує в похмурий осінній або літній деньок! Як і в кожному рецепті, тут, можливі всілякі зміни. Наприклад, курячі яйця можна замінити перепелиними, волоські горіхи — фундук, кешью або більш доступним арахісом, а яблука — грушами. Незмінними продуктами залишаються тільки перші свіжі і ароматні огірки з редискою. А для більшої ситості салату можна ввести до складу відварне філе курки або індички.

Огірки нас будуть радувати до самої глибокої осені, а ось у редиски сезон не довгий. Тому треба користуватися моментом, надаючи основну увагу цьому рідкісному овочу і включаючи його у смакову композиції різних салатів. Даний рецепт вважається дієтичним і низькокалорійним. Щоб контролювати калорійність салату, потрібно його заправляти нежирними соусами, як нежирним йогуртом, сметаною 10% жирності, знежиреним кефіром, рафінованим рослинним маслом або оливковою олією.

  • Калорійність на 100 г — 78 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 10 хвилин, плюс час для варіння і охолодження яєць


Інгредієнти:

  • Огірки — 1 шт.
  • Яблука — 1 шт.
  • Волоські горіхи — жменя
  • Сіль — щіпка
  • Яйця — 2 шт.
  • Оливкова олія — для заправки
  • Редиска — 5-7 шт.

 

Дивіться також  Салат з помідорів і зелені: покрокове приготування з фото, відео