Все геніальне — просто! Запечені солодкі яблука під хрусткою ароматною крихтою з пластівців. Десерт змусить себе з’їсти навіть тих, хто не любить вівсянку, але знає, що вона корисна. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.
Печені яблука — уже смачний і корисний десерт. У плодах багато клітковини і вітамінів. А якщо до цього корисного десерту додати вівсянку, джерело повільних вуглеводів, то вийде неймовірно цілющий і смачні ласощі. Особливо це блюдо сподобається тим, хто піклується про якість їжі, вживає корисні продукти і хоче позбутися від зайвих кілограмів. Адже яблука з вівсянкою в духовці — поживно, солодко, корисно і смачно.
Варіантів приготування яблук з вівсянкою безліч. Можна яблука нафарширувати пластівцями або фрукти нарізати на шматочки і перемішати з пластівцями. Продукти запікають в мікрохвильовці, мультиварці або духовці з вершками, вершковим маслом, соком, молочним або іншим соусом. Основні інгредієнти можна доповнити медом, горіхами, кокосовою стружкою та іншими продуктами. Пропонований рецепт дуже простий: необхідно змішати всі складові і запекти в духовці. І через півгодини смачний і корисний сніданок можна подати до столу. Плюс до всього це випічка без борошна. Тому якщо ви дбаєте, що смачного приготувати і не поправитися, то даний суперкорисний некалорійний десерт саме для вас.
- Калорійність на 100 г — 161 ккал.
- Кількість порцій — 2
- Час приготування — 30 хвилин
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці — 100 г
- Вершкове масло — 30 г
- Насіння гарбуза очищені — жменя
- Цукор або мед — за бажанням і за смаком
- Яблука — 3-4 шт.
- Вершки — 100 мл
Покрокове приготування яблук з вівсянкою в духовці, рецепт з фото:
1. У ємність, яку можна ставити в духову камеру насипте половину порції вівсяних пластівців.
2. Половину порції вершкового масла наріжте шматочками і викладіть на вівсяні пластівці.
3. Яблука помийте і висушіть паперовою серветкою. Видаліть серцевину з насінням, наріжте плоди півкільцями і викладіть їх на вівсянку. Рекомендую для страви вибирати яблука кислих сортів. Наприклад, добре підійде антонівка.
4. Присипте фрукти насінням гарбуза. Їх можете використовувати сирими або попередньо обсмажити в чистій і сухій сковороді.
5. Зверху на яблука висипте залишилися пластівці.
6. Полийте їх вершками, які можете замінити молоком.
7. Масло наріжте і викладіть на пластівці. Закрийте форму кришкою і відправте в нагріту духовку до 180 градусів на 20 хвилин. Якщо хочете, щоб була рум’яна кірочка, за 10 хвилин до готовності зніміть кришку, щоб пластівці підрум’янилися. Готові яблука з вівсянкою в духовці сервіруйте до столу в теплому вигляді. Хоча після остигання частування теж буде смачним.
Дивіться також відео-рецепт, як приготувати запечені яблука з вівсянкою, медом і горіхами.
