Смузі з банана і груші
Банан напою додасть густу кремоподібну текстуру, ситість і солодкість. Крім того, їм можна повністю замінити цукор, що зробить коктейль більш корисним і на тривалий час вгамує почуття голоду.
- Калорійність на 100 г — 77,5 ккал.
- Кількість порцій — 2
- Час приготування — 10 хвилин
Інгредієнти:
- Соковита груша — 1 шт.
- Ківі — 2-3 шт.
- Банан — 1 шт.
- Персиково-яблучний сік — 200 мл
- Шоколад — 10 г
Покрокове приготування:
- Ківі і банани очистіть від шкірки і наріжте шматочками.
- З груші видалити насінну коробку, очистіть і також наріжте.
- Складіть фрукти в чашу блендера і зробіть гладке пюре.
- У пюре додайте сік, щоб вийшла більш рідка консистенція.
- Знову перейдіть блендером, щоб коктейль придбав однорідність.
- При подачі прикрасьте напій тертим шоколадом.
Смузі з ківі і грушею
Ківі чудово підходить для «зелених» смузі. Напій безмолочный, а ніжність і вершковість йому додасть банан, який можна замінити папайя, манго або авокадо.
Інгредієнти:
- Груша — 1 шт.
- Ківі — 1 шт.
- Апельсин — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
Покрокове приготування:
- Апельсин очистіть і за допомогою соковижималки видавіть сік. Шкірку не викидайте, її можна засушити і додавати у випічку або чай.
- З банана, ківі і груші зніміть шкірки і наріжте середніми шматочками.
- У чашу блендера помістіть всі фрукти і залийте апельсиновим соком.
- Збийте всі інгредієнти до однорідності і гладкості.
