Оладки з гарбуза, яблук і вівсянки: покроковий рецепт

У період дієти на сніданок радять вживати вівсяну кашу, зварену на воді. Однак, щоб урізноманітнити свій ранковий раціон, раджу насмажити смачні оладки з вівсянки і гарбуза. Смачно, швидко, ситно. А що ще потрібно для ранкового раціону?

Для любителів та шанувальників гарбуза пропоную приготувати смачні страви — яскраві помаранчеві оладки. Готувати їх можна цілий рік, і вони завжди будуть смачними і корисними. А щоб зробити блюдо максимально дієтичним, смажте оладки на керамічній сковороді з антипригарним покриттям без додавання рослинного масла, тоді вони будуть менш калорійними. Також їх можна запекти в духовій камері.

Даний рецепт оладок не пісний, т. к. у складі знаходяться яйця. Проте за бажанням їх можна такими зробити. Тоді тісто замішують без яєць. А якщо боїтеся, що оладки будуть розпадатися на сковороді, додайте до складу бананове пюре. Він володіє прекрасним сполучною властивістю. Як вівсянки я використовувала пластівці. Їх потрібно використовувати швидкого приготування. Але також можете застосовувати вівсяну муку.

Такі оладки відрізняються чудовим ніжним смаком, пишністю, ароматом і простотою приготування. Всім рекомендую їх спекти, щоб здивувати своїх домашніх ароматним і смачним блюдом. І влаштувати ввечері дружнє сімейне чаювання. Адже тыквено-овсянные оладки чудово насичують, позбавляють від токсинів і шлаків, регулює рівень холестерину та нормалізують обмін речовин. Вони підтримують імунітет і корисні для бажаючих скинути зайву вагу.

  • Калорійність на 100 г — 68 ккал.
  • Кількість порцій — 15 шт.
  • Час приготування — 30 хвилин


Інгредієнти:

  • Гарбуз — 250 г
  • Вівсяні пластівці — 200 г
  • Яблуко — 1 шт.
  • Яйця — 2 шт.
  • Цукор — 2 ст. л. або за смаком
  • Порошок імбиру — 0,5 ч. л.
  • Сіль — щіпка
  • Рослинне масло — для смаження
Дивіться також  Гречка і оригінальні рецепти з нею