Нескладний рецепт смачного і корисного сніданку для зовсім ледачих! Приготуйте вівсянку в банку — і ви отримаєте нове втілення улюбленої кашки, яка зарядить вас енергією і гарним настроєм!
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці — 5-6 ст. л.
- Кефір — 1 склянка
- Мед — 1-2 ч. л.
- Яблука — 1 шт.
- Горіхи волоські — 5-7 шт.
- Кориця мелена — на кінчику ножа
- Кокосова стружка — 1-2 ч. л.
Покрокове приготування з фото ледачою вівсянки в банку з яблуками
1. Для приготування ледачою вівсянки нам знадобиться баночка невеликого розміру, наприклад, від шоколадної пасти або дитячого харчування — все залежить від вашого апетиту. На дно баночки наливаємо трохи кефіру. Ми взяли кефір середньої жирності, 2,5 %. Для дієтичного варіанти беріть кефір з мінімальним відсотком жирності.
2. Засипаємо 1-2 столових ложок вівсяних пластівців. Якщо ваші пластівці досить великі, можна трохи подрібнити їх у чашу блендера. В такому вигляді вони швидше просочаться.
3. Нам захотілося трохи тропічного смаку, тому ми додали чайну ложку кокосової стружки. На цьому перший шар закінчений.
4. Повторюємо знову. Наливаємо трохи кефіру, поверх нього насипаємо вівсянку. В цей раз присмачити пластівці рубаними горіхами і рідким медом. Таким вийшов другий шар.
5. І знову наливаємо кефір, засипаємо ложку-другу пластівців. Зверху кладемо дрібно порізані яблука, посипаємо їх корицею.
6. Завершуємо всі шаром кефіру.
7. Тепер, коли всі верстви ледачою вівсянки зібрані, можна відправити її в холодильник до ранку або залишити мінімум на пару годин для того, щоб пластівці просочилися.
8. Прекрасний сніданок — лінива вівсянка в банку з яблуками — готова! Оригінальна подача, ми впевнені, сподобається і дітям, і дорослим, а експериментуючи з наповненням, ви отримаєте різноманітні варіанти цієї страви. Приємного апетиту!
Дивіться також відео-рецепти:
1. Лінива вівсянка в банку — 4 кращих рецепта
2. Ідеальний швидкий сніданок для правильного харчування — вівсянка в банку
