Покроковий рецепт одного з кращих салатів для схуднення, розвантаження і очищення кишечника — салат «Щітка» з буряка, редьки і яблук. Відео-рецепт.
Хочете скинути пару-трійку зайвих кілограмів? Тоді просто почистіть кишечник. Це в будь-якому випадку корисно періодично робити, оскільки від часу він засмічується токсинами, шлаками і різними небезпеками. Для цієї мети існує чудовий салат, який так і називається «Щітка». Цей салат ще дозволяє схуднути, а також він дуже корисний! Оскільки до його складу входять одні вітаміни: овочі і фрукти, які не піддаються термічній обробці. Цей салат хороший для розвантажувальних днів, і добре допомагає прийти в форму після пологів.
Варіантів приготування це салату безліч. При цьому технологічно вони всі прості і мають однакову дію: ведуть до очищення і швидкому схудненню. Основна користь цієї страви — вміст великої кількості клітковини, яка в нашому організмі надає дію схоже на «двірника», тобто очищає кишечник і позбавляє від накопичених відкладень. Пропоную сьогодні трохи поекспериментувавши на кухні і приготувати салат «Щітка» з буряка, редьки і яблук.
- Калорійність на 100 г — 36 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 15 хвилин
Інгредієнти:
- Буряк сира — 1 шт.
- Яблуко — 1 шт.
- Оливкова олія — 1 ст. л.
- Сіль — маленька щіпка (але краще не класти)
- Редька — 150 г
Покрокове приготування салату «Щітка» з буряка, редьки і яблук, рецепт з фото:
1. Яблуко вимити під проточною водою і висушити паперовим рушником. Спеціальним ножем видаліть серцевину і натріть м’якоть на крупній тертці. Очищати яблуко чи ні, вирішувати самій господині. Однак краще залишити шкірку, т. до. у ній багато корисних вітамінів.
2. Редьку очистіть, помийте і також натріть на крупній тертці.
3. Буряк очистіть, помийте і натріть на тертці. Звертаю увагу, що буряк використовуємо виключно в сирому вигляді.
4. Складіть всі продукти в миску.
5. Заправте їх олією і за бажанням додайте трохи солі. Але в цей салат зазвичай сіль не додається.
[center]
6. Перемішайте продукти і можете приступати до трапези. Вживають такий салат зазвичай протягом дня невеликими порціями або ввечері замість вечері. Вранці на голодний шлунок вживати його не рекомендується.
Дивіться також відео-рецепт, як приготувати салат з буряку, капусти, яблука і моркви.
