Кабачки з квасолею: пісне дієтичне блюдо

Кабачки з квасолею — смачне літній легко засвоюване блюдо. Оскільки в літній період обов’язково слід вживати в їжу овочі, дізнайтеся, як смачно приготувати цю страву, щоб радувати своїх рідних приголомшливим вечерею або обідом.

Квасоля з кабачками — дієтичне блюдо, яке містить безліч корисних амінокислот. Його рекомендують до застосування в різноманітні системи дієтичного харчування. Воно прекрасно підійде людям, котрі худнуть і тим, хто харчується продуктами з мінімальним вмістом жиру. Також кабачки і квасоля рекомендовані діабетикам, хворим на туберкульоз та гіпертонічним захворюванням. Головна умова приготування даного страви — довести до повного приготування квасоля. Пам’ятайте, що в сирої квасолі знаходиться багато отруйних речовин, тому не використовуйте в їжу її недоварену.

Кабачки — овоч, який не має власного смаку та запаху. Тому їх можна поєднувати з різними продуктами, спеціями і травами, надаючи аромат і смак. Дане блюдо можна віднести до всесезонних, якщо у вас є заготовки кабачків, наприклад, у замороженому або консервованому вигляді. Тоді дане блюдо ви можете готувати в будь-який час року.

Дане страву пісне, що порадує вегетаріанців і людей, що дотримують пост. Однак при бажанні страву можна доповнити м’ясними продуктами: смаженим м’ясом, ковбасними виробами, сосисками і т. д.

  • Калорійність на 100 г — 79 ккал.
  • Кількість порцій — 3
  • Час приготування — 30 хвилин, плюс додатковий час для замочування і варіння квасолі


Інгредієнти:

  • Квасоля — 1 ст. (стакан 150 г)
  • Кабачок — 1 шт.
  • Помідори — 3 шт.
  • Часник — 2 зубчики
  • Сіль — 1 ч. л.
  • Чорний мелений перець — щіпка
  • Рослинне масло — для смаження

Дивіться також  Лисички, смажені з цибулею – рецепт з фото