Дієтичні кекси: випічка з гарбуза і вівсянки

Ароматна, волога, золотиста… Смачна, дієтична і ситна… Здатна замінити сніданок і стати легким вечірнім перекусом. Гарбузово-вівсяні кекси припадуть до смаку навіть тим, хто не любить вівсянку і гарбуз в самостійному вигляді.

Чим хороша вівсянка? По-перше, вона чудово насичує організм на тривалий час. По-друге, з неї можна готувати не тільки каші, але і пекти смачні печива і випічку. По-третє, вона поєднується з багатьма добавками. А в чому принадність гарбуза? Вона дієтична, низькокалорійна, містить безліч корисних вітамінів. Служить основою для багатьох страв — від пирогів до гарнірів. З неї, як і з вівсянки, можна варити каші і супи, робити пироги й кекси… Крім того, вона поєднується з сухофруктами, горіхами, шоколадом та іншими продуктами. У дуеті ці два продукти, вівсяні пластівці і гарбуз, та ще й з додатковими ароматними складовими, здатні створити справжній кулінарний шедевр. Яким і є тыквено-овсянные кекси.

Подібна дієтична випічка хороша тим, що дозволяє не відмовляти собі в задоволенні, ласувати кондитерськими виробами. При цьому можна перебувати на дієті і не боятися зіпсувати фігуру. Вона одночасно і смачна і корисна, і не калорійна. А що ще необхідно любителям смакоти до чашки чаю або кави? Прикладом такого дієтичного підходу і є насичена кольором і ароматом випічка — тыквено-овсянные кекси.

  • Калорійність на 100 г — 309 ккал.
  • Кількість порцій — 10 шт.
  • Час приготування — 1 година 10 хвилин


Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці — 150 г
  • Гарбуз — 200 г
  • Апельсинова цедра — 1 ст. л.
  • Яйця — 2 шт.
  • Ванілін — 1 ч. л.
  • Цукор — 3 ст. л.
  • Харчова сода — 1 ч. л.
  • Сметана — 100 мл
  • Сіль — щіпка
Дивіться також  Бісквітний рулет: рецепт з морквою