Тушкована капуста з грибами по Дюкану: секрети приготування і покроковий рецепт з фото

Якщо хочете позбавитися від зайвої ваги, при цьому не відмовляти собі в смачній їжі, тоді харчуйтеся згідно дієті доктора П. Дюка і приготуйте тушковану капусту з грибами. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.

Білкова дієта Дюкана дуже популярна і знаходить усе більше своїх шанувальників, що невипадково. Відомий французький лікар П’єр Дюкан більше 20 років практикує свою дієту, яка показує відмінні результати. На цій дієті схудли багато знаменитостей, які хотіли привести своє тіло до досконалості. У рекомендованому харчуванні Дюка беруть участь овочі і білки, які запускають найважливіший процес — розщеплення жирів. Головне для організму обмежити вживання вуглеводів, ніж допомагають страви, приготовані з капусти.

Дієти Дюкана існує багато смачних варіантів приготування капусти. Клітковина, яка міститься в овочах, на тривалий час надає відчуття ситості, а додаткові продукти надають страві особливого смаку. Навіть звичайна тушкована капуста з Дюкану готується в різних варіаціях з додаванням всіляких інгредієнтів. Худнуть можуть готувати капусту по кожному рецептом виходячи з власних уподобань або скористатися пропонованою рецептурою — тушкована капуста з грибами по Дюкану. Головне для рецепта використовувати мінімальну кількість масла, в якому будуть смажитися гриби і капуста.

  • Калорійність на 100 г — 98 ккал.
  • Кількість порцій — 3-4
  • Час приготування — 50 хвилин


Інгредієнти:

  • Білокачанна капуста — 0,5 качана
  • Томатний соус — 2 ст. л.
  • Чорний мелений перець — щіпка
  • Гриби (будь-які) — 300 г
  • Рослинне масло — для смаження
  • Сіль — 0,5 ч. л. або за смаком

Дивіться також  Тушкована картопля в мясному бульйоні: покрокові фото, відео