Салат для очищення кишечника: рецепт з капусти і перцю

Хочете почистити організм від шлаків і токсинів? Тоді приготуйте смачний овочевий салат. Набір продуктів для нього може бути різний. А сьогодні представлю простий варіант його приготування на основі капусти і перцю.

Щоб прийти в гарну форму, не обов’язково виснажувати себе важкими фізичними навантаженнями і розвантажувальними днями. Достатньо для організму швидкої терапії, яка очистить кишечник. Тоді буквально за лічені дні ви повернете собі заповітну цифру на вагах і тонку талію. Що для цього робити, запитаєте ви? Все дуже просто! Щодня включайте в свій раціон очищаючий салат. Його можете їсти цілий день, замінити обід, а краще вечерю. Основними складовими страви є: капуста, морква і буряк. Ці овочі можна використовувати як разом, так і окремо з іншими інгредієнтами.

В даному випадку я вибрала капусту, яку доповнила солодким болгарським перцем. Капуста — це справжнє джерело корисних вітамінів, в ній міститься калій, вітамін С, білки та інші корисні речовини. Однак головне її достоїнство — основа для схуднення. Клітковина знаходиться в ній покращує роботу кишечника, виводить з організму шлаки і холестерин. Саме тому її включають у меню при запорах і геморої. Ще капуста покращує мікрофлору кишечника і перетравлення їжі. Перець також не менш корисний, хоча б з-за великого вмісту вітаміну С. Але оскільки варіацій очищаючого салату безліч, то даний набір продуктів може бути доповнений іншими овочами. До сирої капусти додають часник, морква, яблука, хрін, зелень, буряк, огірки… все залежить від ваших бажань і фантазії.

  • Калорійність на 100 г — 21 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 10 хвилин


Інгредієнти:

  • Білокачанна капуста — 200 г
  • Солодкий перець — 1 шт.
  • Рослинне масло — 1 ст. л.
  • Соєвий соус — 1 ч. л.
  • Сіль — маленька щіпка
Дивіться також  Салат з пекінською капустою, гірчичним соусом і яйцем-пашот: покроковий рецепт з фото