Дієтичне печиво з вівсяних пластівців з бананом, 4 рецепти

Любите різноманітні десерти, але немає часу проводити весь день на кухні? Вівсяне печиво з бананом стане вашим улюбленим. Готується просто, продукти доступні, при цьому воно корисне і низькокалорійне.

Печиво з вівсяних пластівців з бананом для тих, хто любить балуватися смачненьким, при цьому дотримується здорове харчування. Такі печенюшки можна вживати навіть тим, хто дотримується дієти або хоче скинути зайві кілограми. Основний склад десерту — вівсянка і банан. Тому його можна віднести до пісним і вегетаріанським стравам. Хоча деякі рецептури припускаю більш великий список продуктів з додаванням олії, борошна та яєць. У даній статті дізнаємося тонкощі приготування печива з банана і вівсяних пластівців, щоб воно було м’яким, в міру солодким і корисним.

Вівсяне печиво з вівсяних пластівців з бананом — основи приготування


  • Геркулес беріть класичний. Не застосовуйте суху каші швидкого приготування, в ній немає ніякої користі.
  • Банани можна використовувати різного ступеня стиглості. Темніють, м’які і переспілі краще зв’яжуть тісто, зроблять його більш пластичною і додадуть карамельний відтінок.
  • Якщо мета схуднути, то беріть зелені банани, в них менше калорій. Сполучну функцію вони також виконають, але цукру в печиво буде менше.
  • Доповнити виріб можна будь-якими горіхами, корицею, гвоздикою, м’якоттю кокоса, насінням кунжуту, гарбуза, льону та соняшнику.
  • Збагатять смак вироби будь-які сухофрукти і сушені ягоди: журавлина, вишня, цукати, чорнослив, інжир, курага, фініки. Головне пам’ятайте, що сухофрукти, солодкі і вуглеводні, тому додайте їх помірно.
  • Занадто жорсткі сухофрукти подрібніть в блендері або замочіть у воді на півгодини.
  • Якщо в рецепті потрібні яйця, а ваше завдання схуднути, можете використовувати тільки білок. В жовтку користі менше, а непотрібного для організму жир більше.
  • Зазвичай тісто для печива погано розкочується, тому сформувати печиво потрібної форми не вийде. Таке тісто рекомендується викладати на деко за допомогою ложки.
Дивіться також  ТОП-5 рецептів закритої піци, як приготувати