Запечені баклажани мариновані: покроковий рецепт з фото

Любите овочеві заготовки або хочете спробувати щось новеньке? Раджу приготувати мариновані баклажани, які попередньо запікаються в духовці. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.

Містить велику кількість вітамінів РР, В, С) і мінеральних речовин (калій, кальцій, каротин, фосфор, мідь, залізо). Цікавий смак і позбавляє від безсоння. А завдяки хорошою засвоюваності і низької калорійності, використовується в дієтичному меню. Це все про баклажанах, або друге їх назва «синенькі», яке вони отримали за свій незвичайний колір. У статті наведу один з багатьох варіантів рецептів, як замаринувати запечені баклажани.

Овочеві закуски, зокрема мариновані баклажани, дуже популярні у всіх кухнях світу. Способів маринування цього найціннішого продукту безліч. Овочі можна попередньо відварити, протушкувати, обсмажити або запекти, після чого вже їх маринувати. Запікання — найбільш щадний і корисний варіант приготування цієї страви. Оскільки в овочах зберігаються абсолютно всі цілющі речовини, ніж при варінні або смаженні, а сам баклажан залишається низькокалорійним, в порівнянні з смаженими плодами.

Запечені баклажани мариновані в домашніх умовах виходять незвичайно смачними. Вони красиво і апетитно виглядають, тому їх можна подавати на святковий стіл. До того ж для приготування цієї холодної закуски у вас піде всього півгодини часу. Робити її можна трішки гостріше, кисліше або м’якше на свій смак. Ніжні і пікантні плоди можуть бути нарзани у вигляді часточок, кружечків, брусків, кубиків…

  • Калорійність на 100 г — 91 ккал.
  • Кількість порцій — 3-4
  • Час приготування — 40 хвилин, плюс час для маринування


Інгредієнти:

  • Баклажани — 2 шт.
  • Столовий оцет — 1 ст. л.
  • Часник — 2 зубчики
  • Рослинне масло — 3 ст. л.
  • Зелень базиліка — 5-8 гілочок
  • Соєвий соус — 2 ст. л.
  • Чорний мелений перець — 0,5 ч. л.
  • Ріпчаста цибуля — 1 шт.
  • Зелень кінзи — 5-8 гілочок
  • Сіль — 1 ч. л. або за смаком
Дивіться також  Ікра з кабачків: як приготувати?