Курка з овочами в духовці може бути завжди різною. Використовуючи різні продукти, завжди виходять нові смаки. Звичний картоплю і пікантний баклажан з куркою — розкішне м’ясне блюдо в овочевому обрамленні. Розповім, як його приготувати.
Поки на ринках ще продають за копійки літні овочі, будемо користуватися можливостями і приготуємо смачний вітамінний блюдо. Кожна господиня придумує способи приготування страв, додаючи і видаляючи ті чи інші інгредієнти. Але при наявності глибоких форм для запікання, рекомендується викладати продукти шарами, щоб блюдо придбало всі фарби смаку. До того ж такий спосіб приготування дозволяє зберегти більш яскравий смак і вітаміни. А ще подібні страви хороші тим, що не потрібно окремо піклується про м’ясної частини та гарнірі. Все готується відразу в комплексі, причому м’ясо і овочі збагачують смак один одного.
Для цього рецепта можна брати будь-яке інше м’ясо, наприклад, свинину, проте курка значно ніжніше і м’якше. Тому вона гармонійно поєднується з м’якими овочами. Крім цього в рецепті відсутній додатковий жир, тому страва виходить легким і помірно калорійним. До того ж з куркою блюдо швидше готується, буквально 50-60 хвилин і страву святково прикрасить сімейний обідній стіл. А поки продукти будуть запікатися, ви зможете салат нашаткувати або зробити закуску.
Один з головних секретів цього рецепту — добре укласти продукти і герметично їх упакувати. Тоді м’ясо буде запікатися у власному соку, а якщо він витече, то страва буде сухим, що зіпсує смак.
- Калорійність на 100 г — 84 ккал.
- Кількість порцій — 2
- Час приготування: 1 годину 15 хвилин (якщо баклажани будуть вимочуватися в сольовому розчині, то додатково потрібно ще півгодини)
Інгредієнти:
- Курячі чверті — 2 шт.
- Картопля — 4 шт.
- Баклажан — 1 шт.
- Сіль — 1 ч. л. або за смаком
- Чорний мелений перець — щіпка
