Сирний омлет в мікрохвильовці: покроковий рецепт з кабачками і вівсянкою

Експрес-сніданок за лічені хвилини — сирний омлет з кабачками і вівсянкою в мікрохвильовці. Смачно, ситно і корисно. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.

Сучасний ритм життя привчила нас, що вранці немає часу на приготування чогось смачного і корисного. А адже необхідно починати день з повноцінного сніданку! У таких випадках відмінним виходом стане мікрохвильовка. Якщо ви думаєте, що в мікрохвильовці можна тільки розігрівати їжу, то поспішаю поділитися ще одним рецептом. Я раніше ділилася деякими рецептами різних страв, приготованих у МІКРОХВИЛЬОВІЙ печі (чіпси, кекси, картопля, каші, яйця). А сьогодні розповім ще про один цікавий страву, яке, завдяки СВЧ робиться за лічені хвилини — сирний омлет з кабачками і вівсянкою в мікрохвильовці в силіконових формочках.

Така страва сподобається і дорослому, і дитині. Особливо рецепт сподобається господиням, т. к. на його приготування затрачаються лічені хвилини і мінімум зусиль. При цьому сніданок виходить ситним і дуже смачним! Рецепт ще хороший тим, що дітки, які не особливо шанують вівсяну кашу, омлет з пластівцями з задоволенням з’їдять, і навіть не помітять, що в ньому присутній ненависний їм продукт. Так само можна сказати і про шинку, який дитячого організму дуже корисний.

До того ж з рецептом можна постійно експериментувати. Наприклад кабачок замінити помідорами, вівсяні пластівці манною крупою, а сир бринзою. Також сюди можна додати інші інгредієнти за смаком, наприклад, шинку, зелений горошок, консервовану кукурудзу тощо Взагалі цей рецепт — це політ фантазії, хоча омлет в самостійному вигляді без добавок теж буде хороший.

  • Калорійність на 100 г — 134 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 7 хвилин


Інгредієнти:

  • Яйця — 1 шт.
  • Кабачок — 50 г
  • Сир — 15 г
  • Вівсяні пластівці — 20 г
  • Сіль — щіпка
Дивіться також  Печеня з свинячих нирок і фруктів за Дюкану — секрети приготування