Гречана каша з молоком — чудовий корисний сніданок для всієї сім’ї, який забезпечує організм енергією на цілий день. Це повноцінна їжа легко готується, виходить смачною, до того ж завжди можна змінювати смаки, додаючи різні фрукти і ягоди.
Каші є незамінним атрибутом для здорового харчування. Особливо вони багаті мікроелементами та іншими необхідними організму цілющими речовинами. З багатьох видів каш, однією з найбільш корисних абсолютно всіх, і маленьких дітей, і дорослих, є гречана каша з молоком. До того ж вона володіє особливими корисними властивостями, які необхідні людському організму.
За своїм складом гречана крупа може змагатися з рибою і червоним м’ясом. Каша є прекрасним дієтичним продуктом, який належить до незамінних страв для правильного харчування. У період дієти, гречка з молоком вважається відмінним варіантом для схуднення. У неї невисока калорійність, а в 100 г міститься всього 25 г вуглеводів, 4,5 г білків, 2,3 г жирів.
Варити гречану кашу з молоком можна кількома способами. При цьому всі вони нескладні. Перший — крупу залити молоком і варити безпосередньо в молочному продукті. Тут головне, щоб «не втекло» молоко. Другий — готувати на воді, а готову кашу перед сервіровкою залити молоком холодної або гарячої температурою. Крім цього кашу можна робити солодку або солону в залежності від смакових уподобань. У даному огляді я розповім, як варити гречку на воді в мікрохвильовці, а при подачі залити холодним молоком.
- Калорійність на 100 г — 98 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 20 хвилин
Інгредієнти:
- Гречана крупа — 50 г
- Молоко — 150 мл
- Питна вода — 100 мл
- Сіль — 0,5 ч. л. або за смаком
