Смузі із кефіру і чорної смородини – покроковий рецепт

Смузі із кефіру і чорної смородини — дуже простий і освіжаючий десерт в літню пору. Як приготувати смузі, дивіться у нашому простому покроковий рецепт з фото.

Якщо ви часто хворієте на простудні захворювання і ваш імунітет вимагає відновлення, то в літню пору намагайтеся заповнити вітамінний баланс за рахунок ягід і фруктів. Особливу увагу приділіть ягід з великим вмістом вітаміну С. Ми сьогодні поговоримо про чорній смородині. Ця кисло-солодка ягода не тільки смачна, але і багата вітаміном С, а також іншими корисними компонентами.

Крім смородини в смузі додамо кефір, вівсяні пластівці і лід. Цукор краще не додавати, але якщо вам хочеться солодкого, краще використовувати 1-2 ч. л. меду. Такий смузі добре пити натщесерце або за пару годин до сну.

  • Калорійність на 100 г — 68 ккал.
  • Кількість порцій — 1 стакан
  • Час приготування — 5 хвилин


Інгредієнти:

  • Кефір — 1 ст.
  • Смородина — 100 г
  • Вівсяні пластівці — 2 ст. л.
  • Лід — пару кубиків

Дивіться також  Вечірні коктейлі