Важкість у шлунку, об’ємний живіт, зайва вага? Всі ці проблеми допоможе вирішити салат Щітка. Корисне Блюдо, насичене харчовими волокнами, очищає кишечник і приносить мінімум калорій.
Схуднути, не голодуючи і не обмежуючи себе в продуктах — це мрія кожної жінки? Цьому бажанню як не можна краще відповідає салат Щітка. При цьому зверніть увагу, що його рецептів приготування існує декілька. Його можна готувати кожен день різний з різних овочів. Для нього підходять будь-які свіжі овочі: всі види капусти, помідори, огірки, морква, гарбуз, кабачок, а також свіжі ягоди. Дуже корисні сухофрукти, горіхи, гриби та багато іншого в різних поєднаннях. Кожен їдець може підібрати смачні і корисні складові. Головне, щоб були присутні в салаті Щітка основні класичні інгредієнти: буряк і капуста.
Не рекомендую ставити овочі термічної обробки, т. к. це знижує концентрацію корисних речовин. Саме швидке схуднення настає, вживаючи сирі овочі і фрукти. Тоді ви будете насолоджуватися смачним блюдом, позбудетеся від ненависних кілограмів, а організм буде забезпечений необхідним корисними речовинами. Ще цей низькокалорійний салат для схуднення очистить організм від шлаків, застоїв в кишечнику і зайвих жирів у тканинах. Він відновить травний процес, ви помолодшає, очистіть шкіру і будете підтримувати фігуру в тонусі.
- Калорійність на 100 г — 62 ккал.
- Кількість порцій — 2
- Час приготування — 10 хвилин
Інгредієнти:
- Білокачанна капуста — 200 г
- Буряк — 200 г
- Солодкий болгарський перець — 1 шт.
- Оливкова олія — 1 ст. л.
- Помідори — 1 шт.
Покрокове приготування салату «Щітка» з помідорами і перцем:
1. Від білокачанної капусти відріжте необхідний шматок. Помийте його і наріжте тонкою соломкою.
2. Буряк очистіть, помийте і наріжте соломкою або натріть на крупній тертці.
3. З солодкого перцю зріжте плодоніжку, видалити насінну коробку і перегородки. Помийте його, висушіть і наріжте тонкою соломкою.
4. Помідори промийте, висушіть і наріжте часточками. При цьому пам’ятайте, що помідор досить водянистий продукт, тому салат потрібно вживати відразу. Якщо будете його сервірувати не відразу, то помідор наріжте в останню чергу.
5. Складіть всі продукти в миску, заправте оливковою олією, перемішайте і приступайте до вживання. Салат щітка зазвичай не солять, т. к. сіль перешкоджає виведенню рідини з організму. Також не наливають багато масла, інакше буде гірше ефект.
