Полуниця — королева десертів. Один з популярних варіантів її вживання — полуничний смузі з вівсянкою. Як приготувати апетитний на вигляд і з вишуканим смаком напій, читайте в даному покроковий рецепт з фото.
Корисний сніданок — не обов’язково вівсяна каша. Щоб порадувати себе з ранку смачним сніданком на основі вівсяних пластівців можна зробити густий смузі з полуницею. Причому не тільки в літній сезон, а і у зимові холоди із заморожених ягід або полуничного пюре. Тому пропоную приготувати дивно смачний і корисний полуничний смузі з вівсянкою. Якщо ви не знаєте, як нагодувати дитину вівсяною кашею, то обов’язково беріть рецепт на замітку! Це дуже здорове і мега смачне ласощі! Одночасно цей поживний і легкий вітамінний напій, який замінить повноцінний сніданок, хто хоче схуднути, займається спортом або підтримує форму. Тому таке смузі з кожним днем стає популярнішою серед бажаючих схуднути. Коктейль може стати десертом, полуденком або перекусу протягом дня. Стакан прохолодного ягідного насолоди — це не тільки чудовий смак, але і фонтан корисних вітамінів і речовин.
Вівсяна каша, що входить до складу смачного фруктового напою, надає ситість, а ягоди — купу вітамінів. Напій стає ще більш корисним через вхідного в нього молока. Це самий корисний сніданок для малюків і відмінний освіжаючий коктейль для всієї родини. Почавши день з цього чудового густого смузі, вам гарантована бадьорість і енергія. Крім того, з коктейлем можна експериментувати і завжди підкоригувати його смак в процесі приготування. Адже зіпсувати його просто неможливо. Сюди чудово підійдуть ягоди чорниці, мед, насіння льону та ін
- Калорійність на 100 г — 72 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 5 хвилин
Інгредієнти:
- Молоко — 150 мл
- Вівсяні пластівці — 35 г
- Полуниця — 100 г
Покрокове приготування полуничного смузі з вівсянкою, рецепт з фото:
1. Полуницю переберіть, відсортувавши підгнилі ягоди. Вони можуть зіпсувати смак напою. Перебрану ягоду промийте під холодною водою і обов’язково підсушіть, щоб не було крапель вологи. Полуниця швидше висохне, якщо її розкласти на бавовняному рушник, воно добре вбере зайву вологу.
Якщо використовуєте заморожені ягоди, то дайте їм трохи відтанути, але не до кінця. Сік, що виділився при відтаванні, не виливайте, а додайте в смузі.
2. Обірвіть з ягід хвостики і складіть їх в чашу блендера.
3. Подрібніть Блендером полуницю до консистенції пюре.
4. Насипте в полуничну масу вівсянку і знову подрібніть блендером продукти, щоб пластівці перетворилися в дрібну крихту.
5. Влийте до продуктів молоко. Його температуру регулюйте за смаком. Зазвичай смузі роблять охолодженим. Тому напій часто доповнюють льодом.
6. Знову збийте Блендером продукти до однорідності. Полуничне смузі з вівсянкою дегустуйте відразу після приготування, прикрасивши келих ягодою або вівсяними пластівцями.
