Цікаві факти про знежирене молоко
Популярністю продукт зобов’язаний дієтологів. В інституті харчування проводилися дослідження, згідно з яким з’ясували вплив на організм при зниженні ваги. Розроблено рекомендації для молочних дієт, розрахованих на 5 і 7 днів. В раціон включають тільки знежирені продукти.
Варіанти меню для 5-денної дієти:
- Сніданок — кефір, йогурт і будь-кислий фрукт на вибір;
- Ланч — сир з молоком;
- Обід — огірково-помідорний салат з йогуртом, яйце, зварене круто, ряжанка;
- Полудень — вівсяна каша без масла, трохи сиру, можна фруктову запіканку;
- Вечеря — кисломолочний продукт на вибір.
Зверніть увагу! Обов’язково випивати 2 склянки молока в день і 1,5 л мінеральної води без газу.
За цей час можна позбутися 3-4 «зайвих» кілограмів. Знаючи, як зробити знежирене молоко самостійно, можна не боятися погіршення стану при схудненні.
Результати дієти, розрахованої на 7 днів, більш вражаючі. Втрата ваги за цей час — до 7 кг. Щоб дотримуватися такого режиму харчування, краще взяти відпустку. Протягом 4 днів щодня вживають: 0,5 л молока 1,5%, 200 г бринзи, 1 йогурт і 1,5 л води. Ще 3 дні: 150 г м’яса або риби, 200 г сиру, 1 апельсин (можна замінити грейпфрутом), молоко 1,5% — 1 л, така ж кількість зеленого чаю. Прийом їжі дробовий — 6 раз на добу, краще через рівні проміжки часу.
При виході з молочної дієти на восьмий день раціон доповнюють бульйоном і фруктами, дев’ятий — різними кашами, але не більше 200 г на добу невеликими порціями. І тільки на 12 день переходять до звичайного харчування.
Не можна використовувати під час дієти напій, приготований з концентрату. У ньому знижене кількість вітамінів і мінералів, необхідних при стресі, який викликає обмеження харчування.
В домашніх умовах знежирене молоко використовується лише за прямим призначенням. Досвідченої господині цей продукт допоможе:
- вивести з одягу свіжі чорнило — правда, тепер їх використовують рідко;
- повернути блиск дзеркал і позолоченим предметів;
- відбілити клавіші піаніно;
- повернути білизну постільній білизні — при пранні з невеликою кількістю синьки.
Незбиране молоко для цих цілей не підходить. Якщо його застосувати, на речах утворюється жирна плівка, позбавитися від якої буде нелегко.
