Покрокове приготування молочного смузі з персиком, вівсянкою і медом, рецепт з фото:
1. У чашу блендера налийте молоко. Блендер можна використовувати ручний або стаціонарний.
2. Персики помийте і висушіть паперовою серветкою. Видаліть кісточки і розрізати фрукти на часточки. Очищати персики перед зануренням в блендер не потрібно. Смузі можна готувати не тільки зі свіжих персиків, але і з заморожених або консервованих. Консервовані фрукти менш корисні, оскільки сильно солодкі. Тому підходять для напоїв тим, хто не рахує калорії. Якщо ви стежите за фігурою, то використовуйте свіжі або заморожені персики. Заморожені персики заздалегідь вийміть з морозильної камери, щоб вони оговтались.
3. Покладіть підготовлені персики в блендер з молоком.
4. Слідом насипте вівсяні пластівці. Вівсянку можна використовувати будь-яку, як швидкого приготування, так і Екстра.
5. Додайте до всіх продуктів мед. Хоча персик сам по собі досить солодкий, і смузі можна не підсолоджувати.
6. Візьміть блендер і збийте продукти до однорідної маси.
7. Готову молочну смузі з персиком, вівсянкою і медом відразу розливайте по склянках і приступайте до дегустації. Такий напій може замінити один з перекусів. Тоді їжте його маленькими ложками і насичення швидше настане.
Дивіться також відео-рецепт, як приготувати річний малиновий смузі.
