Протипоказання і шкоду горіха ліщини
Незважаючи на численні корисні властивості, багатий вітамінний склад, наявність мінералів, ці лісові горіхи не завжди принесуть користь організму.
Кому не радять споживати ліщину:
- Пацієнтам з хворобами підшлункової залози. Її можна їсти в період загострення.
- Людям, які страждають від ожиріння. Це пояснюється високою калорійністю продукту, вмістом жирів, насичених жирних кислот.
- Хворим з тяжкою формою діабету та проблемами печінки. Продукт містить і цукор і жири.
- Алергікам і дітям з діатезом. Будь-який продукт може викликати алергічні реакції і мати протипоказання при індивідуальній непереносимості, ліщина ж містить велику кількість різних елементів, які потенційно можуть стати алергенами, тому її потрібно споживати з побоюванням згаданим категоріям людей.
Вживаючи ліщину, потрібно пам’ятати, що цей продукт корисний при помірному застосування, а не зловживання. Норма на день становить 10-15 ядер, іншими словами, це жменю горіхів, саме той, що вміщується в долоньці. В іншому випадку посилиться газоотделение, з’явиться нудота, блювання і головний біль.
