Вівсянка на воді з чорною смородиною: покрокові фото, відео

Життя занадто цінне, щоб регулярно поїдати однотонну вівсянку. Гріє, що в ній багато користі, але не покидає усвідомлення, що мало задоволення. Розширюємо меню і зробимо вівсянку на воді з чорною смородиною. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.

Якщо говорити про вівсянці, то треба зауважити, що в пластівцях міститься безліч вітамінів і мікроелементів. Крупа насичена білками і «правильними» вуглеводами. Тому вона дуже поживна, при цьому одночасно дієтична. Вівсянка — ідеальне легко усваивающее блюдо для ситного сніданку. Такі каші рекомендовані людям для схуднення, зниження ваги, дієтичного і дитячого харчування. Завдяки корисним властивостям вівсянка допомагає вилікувати захворювання ШКТ і подагру. Тому її обов’язково слід вводити в свій раціон харчування. Проте в самостійному вигляді її далеко не всі люблять, навіть, незважаючи на всі вище перераховані цінні властивості.

Щоб зробити вівсяну кашу більш апетитною і смачною, її слід правильно приготувати. Існують рецепти страви на молоці і на воді, її можна варити в горщиках, додаючи різні добавки… Саме головне — проявляти більше фантазії. Сьогодні представляю варіант вівсянки на воді з чорною смородиною. Хоча замість чорної смородини можна додавати будь-які інші фрукти, які є в даний сезон. Наприклад, влітку підійде полуниця, малина, персики, абрикоси, яблука та ін. У зимовий період року підійдуть наповнювачі по сезону, використовуйте заморожені фрукти та ягоди, сухофрукти, горіхи, виноград та інші підсолоджувачі, які є вдома.

  • Калорійність на 100 г — 25 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 7 хвилин


Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці швидкого приготування — 70 г
  • Мед — 1 ст. л. або за смаком
  • Чорна смородина — 30 г
  • Вода — для запарювання

Дивіться також  Плов з грибами – покроковий рецепт з фото