Не любите вівсяну кашу в самостійному вигляді, приготуйте її з бананами і медом. Це не лише напрочуд смачне поєднання продуктів, але і корисне і поживне блюдо, яке ідеально підійде для сніданку.
Вівсянка — корисна, поживна і збалансована каша, яка повинна бути присутніми в нашому раціоні. Її вельми корисно їсти вранці, т. к. це чудова альтернатива бутербродів з ковбасою. Не варто забувати, що вівсянка необхідна кожному зростаючому організму. Тому якщо дитина відмовляється від неї, тоді беріть запропонований рецепт собі на замітку. Завдяки даній страві ваше маленьке чадо буде сильним і здоровим. Крім іншого вівсянка покращує мозкову діяльність і нормалізує травлення, а в поєднанні з бананом дарує енергію і додає сили. Банани не менш цілющі. Вони корисні при патології нирок, печінки, хворобах шлунка і дванадцятипалої кишки. Варто відзначити, що банани можна вживати навіть при цукровому діабеті.
У даному огляді будемо варити кашу на воді. Але за бажанням можете її готувати і на молоці. Вівсянку купуйте швидкого приготування, її достатньо буде залити окропом і витримати не тривалий кількість часу. Якщо у вас пластівці не швидкого приготування, то їх варіть 10-15 хвилин. За бажанням готову кашу можете розбавити не тільки бананами і медом, але і горіхами, сухофруктами, шоколадною крихтою, ягодами… Додаткові інгредієнти додавайте після остаточного приготування вівсянки. Інакше інші компоненти можуть надати зайву солодкість, що зіпсує смак каші.
- Калорійність на 100 г — 120 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 10 хвилин
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці швидкого приготування — 100 г
- Банан — 1 шт.
- Мед — 1 ч. л.
- Мелена кориця — 0,5 ч. л.
- Вода — 200 мл
