Омлет з кабачками за Дюкану — секрети приготування

Порадувати свій шлунок можна навіть сидячи на дієті за Дюкану. Уявляю покроковий рецепт з фото омлету з кабачками за Дюкану. Це ситне, смачне і поживне блюдо, яке швидко готується. Відео-рецепт.

Яйця — універсальний продукт дієти Дюкана. Вони дієтичні, особливо, якщо обмежитися тільки жовтками і легше засвоюються, в порівнянні з м’ясом або птахом. І головна їхня перевага — просто і швидко готуються. У меню Дюка яйця завжди приходять на допомогу, коли потрібно швидко приготувати поживний білковий сніданок. Яйця всмятку, яєчня — варіантів безліч. Однак самий смачний виходить — омлет. Його можна готувати в самостійному вигляді або придумати будь-які начинки: овочеві, м’ясні, сирні. Тому така страва підійде кожному члену сім’ї.

Дієти Дюкана користується величезною популярністю омлет з кабачками. Кабачки на дієти Дюкана є найоптимальнішим вибором. Крім приголомшливого вітамінно-мінерального складу, плоди входять у рецептуру багатьох дієтичних страв. Кабачок — легко засвоюється і не є алергеном. Тому він підійде не тільки для харчування дорослих, але і для дітей. В силу безуглеводности і низької калорійності пропонованого страви, воно особливо буде цікаво прихильниками дієтичного раціону харчування, а також людям, які хочуть схуднути. Крім того, що корисне страву, т. к. омлет з кабачками ще ситний і смачний. Він прекрасно вранці наситить і додасть заряд бадьорості. Крім того завдяки корисним властивостям і низької калорійності кабачків і яєць страву можна подавати на обід і вечерю, не побоюючись за зайві кілограми.

  • Калорійність на 100 г — 75 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 15 хвилин


Інгредієнти:

  • Кабачки — 0,5 шт. (залежно від розміру)
  • Сіль — щіпка або за смаком
  • Питна вода — 2 ст. л.
  • Оливкова олія — для смаження
  • Зелень (кріп, петрушка, базилік) — кілька гілочок
  • Яйця — 2 шт.
Дивіться також  Запечені солодкі болгарські перці на мангалі: секрети приготування та покрокові фото