Знайомтеся — натуральні жіросжігателі

Знакомьтесь — натуральные жиросжигатели

Не обов’язково ходити за сжигателями в аптеку або магазин спортивного харчування. Можливо, жіросжігателі є у Вашому холодильнику.

Грейпфрут — при регулярному використанні (150г на день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні.

Зелений чай — азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.

Гостра їжа — в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин «розтоплює» зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.

Нежирні молочні продукти — збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.

Кориця — одна чайна ложка в день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.

Вода — недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів.

Білкова їжа — для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються.

Жири

Та, як не дивно, але деякі жири сприяють схудненню.

До таких відносяться поліненасичені жирні кислоти: ліноленова, арахідонова, лінолева та інші. Вони не дозволяють жиру накопичуватися в організмі.

Важливо знати, що поліненасичені жирні кислоти не можуть синтезуватися в організмі самостійно, тому вживати їх потрібно виключно з їжею. Наприклад, вибираючи в магазині рибу, віддайте перевагу жирним сортам. Що стосується масел, то кращим вибором будуть лляна та оливкова олія.

Лляна олія дуже неприємне на смак, тому далеко не всі люди зможуть заправляти їм салати. Тому можете просто пити його вранці до сніданку по одній столовій ложці, запиваючи водою. А ось для салатів якраз підійде оливкова олія. Цитрусові

Цитрусові знижують рівень інсуліну, внаслідок чого прискорюється процес схуднення. Крім того, ці фрукти підвищують імунітет і є джерелом вітамінів, необхідних для правильної роботи організму під час дотримання дієти. Кращим цитрусовим для схуднення є грейпфрут, містить флавоноїд нарингина.

Ця речовина стимулює вироблення жовчі, а жовч, у свою чергу, розщеплює зайві жирові відкладення. Рекомендується їсти грейпфрут разом з гіркими прошарками, так як саме в них найбільше міститься флавоноїду нарингина. Продукти для зниження апетиту

Однією з основних проблем при дотриманні дієти – це часті зриви з-за сильного почуття голоду. На щастя, є деякі натуральні продукти, які допомагають впоратися з цією проблемою.

Яблука

Ці фрукти містять велику кількість харчових волокон, які організм перетравлює далеко не відразу. До того ж яблука необхідно довго пережовувати, і організм встигне дещо раніше дати сигнал в мозок про те, що більше не голодний. Також джерелом харчових волокон є вівсяна каша. Одна тарілка на сніданок надовго позбавить Вас від почуття голоду.

Кедрові горіхи

Одна жменя кедрових горішків стимулює вироблення гормонів, які відповідають за відчуття насичення. Але потрібно пам’ятати, що перевищення добової дози (50 г) не призведе до гарних наслідків.

Продукти для прискорення перетравлення їжі

Ананас

Цей фрукт містить фермент бромелайн, що сприяє швидкому розщепленню жирів, які потрапили в організм разом з їжею. Особливо добре вживати ананас після того, як Ви з’їли м’ясо, рибу, бобові або кисломолочні продукти. Крім здатності розщеплювати жирову тканину, цей фрукт чудово заглушає почуття голоду.

Папайя

В цьому фрукті виявлений папаїн – речовина, яка здатна розщеплювати білки і впливати на ліпіди, що надходять в організм з їжею. Дія папаїну триває 2 години, тому їсти цей фрукт потрібно потроху, але часто.

Малина

Вчені з японії з’ясували, що малина містить велику кількість ферментів, які розщеплюють жири. Для збереження стрункої фігури рекомендується вживати по половині склянки малини перед основною стравою.

Напій для спалювання жиру

Безсумнівно, кращим напоєм для зниження ваги вважається зелений чай.

Він містить кофеїн, який є основою більшості жіросжігателей з-за своєї здатності прискорювати метаболізм і розщеплювати підшкірну жирову прошарок.

Позитивним моментом є те, що цей напій можна пити досхочу.

Можна назвати зелений чай природним термогеником. Краще всього купувати натуральний чай без ароматичних добавок.

 

Дивіться також: