Ви ніколи не пробували і не готували яєчню зі спаржею і помідорами? Тоді пропоную покроковий рецепт з фото яскравого, смачного і корисного страви для всієї родини. Страва гарантовано сподобається всім членам сім’ї. Відео-рецепт.
Смачні та корисні сніданки — це запорука вдалого початку дня і гарного настрою. Вранці завжди хочеться що-небудь поживного і ситного. Одним з найпоширеніших ранкових страв є яєчня і омлет. Але в самостійному вигляді вони швидко набридають. Тому щоб їх урізноманітнити господині, як тільки не викручуються, придумуючи нові рецепти і додаючи всілякі продукти. Найпростіший омлет з ковбасою та сиром. Але в даному огляді поговоримо його більш цікавому і корисному блюді — яєчня зі спаржею і помідорами. Адже немає нічого краще і корисніше для сніданку, ніж яйця і свіжі овочі. Ця страва стане вашим улюбленим блюдом і зарядить енергією на половину дня. З’ївши його порцію, ви до самого обіду ви не будете відчувати почуття голоду.
Спаржа — відмінний дієтичний продукт, який в достатній кількості містить білки, вуглеводи, вітаміни та інші корисні речовини. Вона чудово гармонує з смаженим яйцем і помідорами. Виходить тандем користі і смаку, який зарядить бадьорістю і гарним настроєм на цілий день. Хоча побалувати себе і рідних таким смачним і корисним стравою можна не тільки вранці на сніданок. Яєчня зі спаржею і помідорами добре втамовує апетит під час вечері після роботи. Приготувати її не складе особливої праці, а кількість інгредієнтів можна варіювати за своїм смаком. При бажанні яйця можна перемішати і зробити омлет.
- Калорійність на 100 г — 87 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 20-25 хвилин
Інгредієнти:
- Яйця — 2 шт.
- Ріпчаста цибуля — 1 шт.
- Помідори — 1 шт.
- Сіль — 0,5 ч. л.
- Рослинне масло — для смаження
- Спаржева квасоля — 150-200 г
