Дізнайтеся, якими продуктами збалансувати свій раціон живлення в осінній період, щоб отримати максимум корисних мікроелементів для організму.
Правильне харчування восени має деякі особливості, про які слід знати. Однак ваш раціон в будь-якому випадку повинен бути максимально різноманітним. Тільки в цьому випадку організм отримає всі необхідні для нормальної роботи поживні речовини. Попереду нас чекає зима, а це додатковий стрес, великі ризики розвитку простудних і інфекційних недуг, а також значні енерговитрати. Сьогодні ми розповімо, як правильно харчуватися восени.
Раціон повинен бути збалансованим
Це твердження справедливо для харчування в будь-яку пору року, але в міжсезоння воно стає максимально актуальним. Восени необхідно зміцнити імунну систему і підготувати її до зими. В іншому випадку ви будете схильні до хвороб інфекційної та простудної природи. Власне вже восени можна легко захворіти, адже сонце вже не гріє, а вітер стає холодним. Не варто забувати, що восени погіршується психо-емоційний фон.
