Вівсянка в банку з родзинками, малиною і молоком — секрети приготування

Ідеальний рецепт сніданку — вівсянка в банку з родзинками, малиною і молоком. Як його приготувати читайте в даному покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.

І як тільки не називають цей рецепт: ледача вівсянка, вівсянка в банку, вівсянка без варіння, річна вівсянка. Відомо тільки одне, що цей новий модний спосіб приготування каші знайомий кожному. А ще він дуже простий у приготуванні і корисний. Особливість цієї страви — холодний спосіб приготування каші. Саме при такому методі зберігаються всі корисні речовини в незмінній кількості. Не будемо відставати від цього кулінарного тренда і дізнаємося всі тонкощі рецепта.

Для базового рецепта вівсянки в банку потрібно підібрати банку для майбутнього сніданку, а з основою можна експериментувати і створити страву на свій смак. Вівсянка в самостійному вигляді без наповнювачів дозволяє рівня цукру в крові перебувати на постійному рівні. Це особливо корисно для хворих на діабет. Та й іншим людям потрібно організму давати тривалий і рівномірний витрата енергії без зайвих відкладень на фігурі.

При цьому, не дивлячись на всі плюси, вівсянка є і мінуси, до яких відносять наступне. Вівсянка може викликати алергію на глютен, який є у складі всіх зернових. Часте її вживання може спричинити вимивання з організму кальцію і погіршення його засвоєння. Також крупа протипоказана при ниркової та серцевої недостатності.

  • Калорійність на 100 г — 150 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 5 хвилин активної роботи, 12 годин для приготування


Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці швидкорозчинні — 50-60 г
  • Малинове варення — 1 ч. л.
  • Молоко — 150 мл
  • Родзинки — 1,5 ст. л.

Дивіться також  Макарони з вареним буряком: покрокове приготування