Скільки їжі потрібно з’їдати за раз

Сколько еды нужно съедать за раз

Не обов’язково сідати на жорстку дієту і є одні брокколі, — досить просто обмежити себе в кількості їжі.

5 принципів «ручний» дієти

1. Пригорща з двох складених долонь — це кількість овочів, яке потрібно з’їсти за день.

2. Передня частина кулака — денна норма вуглеводів (рис, інші каші, макаронні вироби, хліб).

3. Відкрита долоня без урахування пальців показує, який шматок м’яса потрібно з’їдати в день.[Замок] замок [id=15076] не існує або замок за замовчуванням був видалений.

 

Дивіться також: