Салат Волоть: рецепт з капустою, буряком і томатами

У вас зайва вага, від якого не можете ніяк позбутися? Щоб вирішити цю проблему, і забрати пару кілограмів з талії приготуйте салат Волоть з капустою, буряком і томатами. Це чудодійний салат поверне вам красиві заповітні форми.

Жорсткі дієти, спортивні зали, біг вечорами, чудодійні таблетки для схуднення… Що ми тільки не робимо, щоб позбутися зайвих кілограмів? А чи варто це все таких жертв? Адже можна знайти найбільш простий, а головне корисний спосіб скинути кілограми. Як? Дуже просто! Салат Волоть з капустою, буряком і томатами. Приготований він з свіжих сирих овочів, завдяки чому дуже багатий клітковиною, яка добре чистить кишечник, виводить з організму токсини і шлаки. Вживаючи цей салат, у вас налагодиться моторика і робота кишечника, ви будите відчувати себе легко, важкі метали підуть з організму, буде краще працювати нирки і жовчний міхур. Все це призведе до втрати зайвих кілограмів, хорошій формі і самопочуттю.

Переглянувши свій раціон харчування, виключивши з нього продукти, що сприяють ожирінню і включивши в щоденне меню (на сніданок, а краще вечеря) цей салат, ви швидко повернете собі красиві форми. Крім того, існує тижнева дієта на цьому салаті, яка дозволить позбутися до 5 кілограмів.

Кількість овочів в даному рецепті наведено орієнтовно, т. до. кожен їдець може їх співвідношення змінювати на свій смак. Для салату підійдуть різні свіжі овочі та фрукти. Заправляти його краще рафінованим рослинним або оливковою олією, нежирним натуральним йогуртом або лимонним соком.

  • Калорійність на 100 г — 35 ккал.
  • Кількість порцій — 1
  • Час приготування — 10 хвилин


Інгредієнти:

  • Білокачанна капуста — 150 г
  • Буряк — 100 г
  • Оливкова олія — для заправки
  • Сіль — щіпка
  • Петрушка — декілька гілочок
  • Помідори — 1 шт.

Покрокове приготування салату Волоть з капустою, буряком і томатами:



1. Помідор вимити, висушити паперовою серветкою і наріжте дрібними кубиками. Плоди беріть пружні і щільні, щоб вони тримали форму і не розпалися у страві.



2. Від білокачанної капусти відріжте необхідну її кількість, помийте і обсушіть. Наріжте дрібною тонкою соломкою і злегка посоліть. Притисніть її руками, щоб вона пустила сік. Цього робити не потрібно, якщо качан молодий. Свіжа капуста і так соковита.



3. Буряк очистіть, помийте і наріжте тонкою соломкою або натріть на крупній тертці.



4. Складіть всі овочі в миску і додайте подрібнену зелень петрушки. Заправте продукти рослинним маслом.



5. Перемішайте салат і сервіруйте його до столу.

Дивіться також відео-рецепт, як приготувати дієтичний салат Щітка (Волоть) для схуднення і очищення кишечника.

Можливо вас зацікавить