Салат «Щітка» з помідорами і солодким перцем: покрокове приготування

Важкість у шлунку, об’ємний живіт, зайва вага? Всі ці проблеми допоможе вирішити салат Щітка. Корисне Блюдо, насичене харчовими волокнами, очищає кишечник і приносить мінімум калорій.

Загрузка...

Схуднути, не голодуючи і не обмежуючи себе в продуктах — це мрія кожної жінки? Цьому бажанню як не можна краще відповідає салат Щітка. При цьому зверніть увагу, що його рецептів приготування існує декілька. Його можна готувати кожен день різний з різних овочів. Для нього підходять будь-які свіжі овочі: всі види капусти, помідори, огірки, морква, гарбуз, кабачок, а також свіжі ягоди. Дуже корисні сухофрукти, горіхи, гриби та багато іншого в різних поєднаннях. Кожен їдець може підібрати смачні і корисні складові. Головне, щоб були присутні в салаті Щітка основні класичні інгредієнти: буряк і капуста.

Не рекомендую ставити овочі термічної обробки, т. к. це знижує концентрацію корисних речовин. Саме швидке схуднення настає, вживаючи сирі овочі і фрукти. Тоді ви будете насолоджуватися смачним блюдом, позбудетеся від ненависних кілограмів, а організм буде забезпечений необхідним корисними речовинами. Ще цей низькокалорійний салат для схуднення очистить організм від шлаків, застоїв в кишечнику і зайвих жирів у тканинах. Він відновить травний процес, ви помолодшає, очистіть шкіру і будете підтримувати фігуру в тонусі.

  • Калорійність на 100 г — 62 ккал.
  • Кількість порцій — 2
  • Час приготування — 10 хвилин


Інгредієнти:

  • Білокачанна капуста — 200 г
  • Буряк — 200 г
  • Солодкий болгарський перець — 1 шт.
  • Оливкова олія — 1 ст. л.
  • Помідори — 1 шт.

Покрокове приготування салату «Щітка» з помідорами і перцем:



1. Від білокачанної капусти відріжте необхідний шматок. Помийте його і наріжте тонкою соломкою.



2. Буряк очистіть, помийте і наріжте соломкою або натріть на крупній тертці.



3. З солодкого перцю зріжте плодоніжку, видалити насінну коробку і перегородки. Помийте його, висушіть і наріжте тонкою соломкою.



4. Помідори промийте, висушіть і наріжте часточками. При цьому пам’ятайте, що помідор досить водянистий продукт, тому салат потрібно вживати відразу. Якщо будете його сервірувати не відразу, то помідор наріжте в останню чергу.



5. Складіть всі продукти в миску, заправте оливковою олією, перемішайте і приступайте до вживання. Салат щітка зазвичай не солять, т. к. сіль перешкоджає виведенню рідини з організму. Також не наливають багато масла, інакше буде гірше ефект.

Дивіться також відео-рецепт, як приготувати салат «Щітка» з овочів і листя салату.

Загрузка...

Можливо вас зацікавить