Омлет з брокколі на сніданок

Омлет из брокколи на завтрак

Швидкий, корисний, смачний і низькокалорійний варіант сніданку — омлет брокколі сніданок стане чудовим початком дня.

Омлет из брокколи на завтракОмлет з брокколі на сніданок

Інгредієнти:

  • 2 зубчики часнику;
  • 2 ст. л. оливкової олії;
  • брокколі — приблизно 180 г;
  • 1/4 ч. л. дуже гострого перцю;
  • суміш з солі, чорного перцю;
  • 6 яєць;
  • твердий сир — 100 р.

Омлет з брокколі на сніданок: покроковий рецепт

  • Часник обсмажується на маслі, потім додається брокколі, сіль, гострий перець, все готується приблизно хвилину.
  • Далі треба залити пару ложок звичайної води, протушкувати під кришкою брокколі.
  • У мисці збити сирі яйця, брокколі, блюдо на середньому вогні готувати три-чотири хвилини, щоб омлет встиг схопитися.
  • Тепер блюдо засипається сиром, випікають в духовій шафі десять хвилин при 175 градусах.
  •