Корисний, ситний, смачний — такий він, ідеальний сніданок. Але головне, що готується, зовсім не складно і не довго. Молочне смузі з персиком, вівсянкою і медом. Покроковий рецепт з фото. Відео-рецепт.
Фахівці зі здорового харчування радять вживати більше сезонних овочів і фруктів. Зараз літо — час, відновлення ослабленого за рік імунітету. Пропоную рецепт смузі, який можна вживати у вигляді корисного сніданку і чудового десерту. Це одночасно легкий для шлунка напій, який поповнює організм масою корисних поживних речовин, що містяться у фруктах і мікроелементами, наприклад, кальцієм в молоці. Готуємо повноцінний сніданок — молочне смузі з персиком, вівсянкою і медом. Його приготування не забере більше 10 хвилин, а необхідні продукти широко доступні.
Соковиті, солодкі, ароматні, ніжні персики подобаються всім. Їх цінують і кулінари, і прихильники здорового харчування. Фрукт багатий вітамінами і мікроелементами, які покращують стан шкіри, нігтів, волосся. Плоди допомагають зберегти привабливість і продовжують молодість. Вони містять вітамін C, залізо та фолієву кислоту, завдяки чому зміцнюють імунітет і допомагають боротися з анемією. Їсти їх приємно і в самостійному вигляді, але в парі з іншими продуктами вони перетворюються на вишуканий десерт. Смузі з персиком подобаються тим, хто стежить за здоров’ям і справжнім гурманам. Від цього смачного ласощі ніхто не здатний відмовитися.
- Калорійність на 100 г — 115 ккал.
- Кількість порцій — 1
- Час приготування — 7 хвилин
Інгредієнти:
- Молоко — 200 мл
- Вівсяні пластівці — 40 г
- Персики — 2-4 шт. в залежності від розміру
- Мед — 1 ч. л.